カテゴリー: 健康

自転車乗りの忘年会は

服に匂いが付きませんでした。

タバコ吸う人いなくて安心でした。

男の既婚者みんな

家庭のあり方に悩んでました。

私は頑張りますけどね。

午前中は、保健指導を仕事にしています。

今日はある男性のお話を伺いました。

検査結果はそんなに悪くなかったので指導はすぐに終えようとしたのですが、心が疲れているようでしたので、少しお話を伺いました。

すると、いろんなお話が出てきました。聞いても良さそうだったので、もう少し聞いてみました。

交通事故に巻き込まれ、仕事を失い、追い打ちをかけるように親の介護や子どもの事故が起き、とても辛い悲しみの中にある人でした。飲まざるを得なくなったかなように、毎日お酒を沢山飲んでおられました。

悲しさが伝わってきました。

後悔していることや、これから先を考えると不安になることを話されました。

幸せになりたい。幸せはお金や仕事でなく、自分のしたいことをすることでなく、家族と共にあり、心を通わせることだと言われました。それをしてこなかったツケが今やってきているようだと言われました。

最近私が考えている幸せとは少し違うお話でした。通過してきた道を振り返ってみて出されるその人の幸せの定義は、力強さがありました。

その人の持つ辛さに、技術でなく、心から、辛いですねと答えることができました。

自分が苦しんでいること、そしてそれを受け止めてくれる人がいることが影響したのだと思いました。

帰るときに、今日は健診に来てよかった、カウンセリングを受けたような気分だと言われました。

そうも言ってられないので、体を動かすことは好きだし、城山にでも登ろうかと思っているのだ、とも話されました。本音で話せる友人がいて助けられていることも話されました。

ただじっと耳を傾け、相づちを打ち、ものすごく集中してお話を伺いました。

その人は、また来年、新しい健診センターでお会いしましょうと言い帰っていかれました。

私の話をじっと聞いてくれる大切な人に、いつか今日あったこの事を伝えたいと思いました。

養老山脈トレイルランニングレース後、まだ脚に痛みのあるうちに近所の整体に。

じっくりみてもらった結果、脚の外側の筋肉に対して、内転筋群が弱い事か指摘されました。絶対的に弱く、バランス云々よりまずは鍛えて大丈夫、ということでした。

冬のトレーニングは内転筋群を意識してみようと思います。

まずは立ち方から。肛門を締める意識で立ち、次は歩きに。コアトレでも内転筋トレーニングをより意識して。自転車ペダリングも。

もしかしたら、自転車遅くなるばかりと思ってたけど、もうひと伸びするかもしれません。なにせ、休んでいる筋肉が使えるようになるかもしれないので。

そして整体の結果、揉みも押しもしてませんが、身体は軽く動くようになりました。ここオススメです。

自分を責め続けると、上瞼が痙攣しだすことを発見した。

人の言葉はあてにならないことも分かってきた。

感動はなくなる。好きだった景色が悲しさに繋がるようになる。家族すら思いやれなくなる。自分のことにのみ関心が向き始め、時には自分にすら関心がなくなり、ものすごい消えたい感に襲われる。

保健指導ダイエット。

減量のコツを伝えながら、何回も同じことを言うので、自分もその行動を取るようになる。そして痩せる。

いや、自分がやって痩せたから何回も言うのか？

よく噛む、噛む事で身体に起こる変化を感じ取る。野菜を沢山、先に食べる。

夜遅く食べない。

体重を計り、増減の理由を振り返る。

これだけ。食べ過ぎないようにはたらく身体の装置を動かしてあげること。

なんにしろ、自分には効果がある方法だ。