元祖山になりたい男の、山になるまでの日々。
待っていましたよ。
コンパクトなレインが無いから、ウインドブレーカー兼用で持っていくか、脱ぎ着の手間を考えて、多少重さになっても二つとも持っていくか。
受付後からスタートまでの寒さ対策にコンパクトなダウンは持って行こうか。冬のトレランは7年くらい前の六甲山以来。冬山で登山はしてるけど、発汗量が違うだろうし、ウェア選びが難しい。
山は走っていても大会に出るのは初めて。応援して欲しい人がいなくなったのは寂しいけど、四年後に向けて色々経験してみよう。自転車の実業団レース以来だな、よーいスタート！って遊ぶのは。
www.movescount.com/moves/move255233866
ようやく時計とアプリとブログが繋がったー。
エントリーリストも公開されている。
同じ県から参加する人は、、、
少ないなあ。近所の人なんて、皆無。
道中辛くなるんだろうな。養老の滝もあるんだわ。素敵なお土産あったらどうしよう。
今日からトレーニングはコアトレとストレッチに。炭水化物減らして早く寝るようにしよう。
娘と近所の城跡山に。
山好きに育って欲しいなあ。
毎日歩いて登校しているから、足腰強い。クイクイ登っていく。
山の上でホットココアとどら焼き。
お風呂も行けて、ほんと山の日みたい。
夕飯は自宅で一人。TJAR2018の録画見ながら。
来週の
に向けてゼッケンベルトを探してましたが、どう考えても自作の方が安くなるので、近所の手芸店で材料を買い、作ってみました。
2cm幅のゴム紐1.1m、バックル、ゼッケン留め安全ピン、計510円なり。
手芸用のゴム紐、質感が高いです。バックルもちゃんとYKK製。
真っ黒けだと寂しいので、所属部のネームと星マークを銀ラメ糸で刺繍。
重さは23g。
DIY？MYOG？
準備している時が一番楽しいのかもしれません。
ちかくの山城跡で
１２月初のストックシェルター泊。
気温2、3℃。心地よく4時間睡眠。
吐く息で、顔の周りだけ結露。
夜景を見ながら仲間の名前を呼んでみた。
35コーヒー飲もうとしたらコップ忘れていて早々に下山。
よく見かけるお顔の登山者さんに挨拶しながら。
山に帰る暮らし、いつかしたい。
TJAR2018の報告書を少しずつ読み進めること。
知識はあっても重さは無いし、
体力と経験で活かすことができる。
報告書から色々吸収してるはず。
小雨降るのでトレッドミル1時間。
ペースはゆっくり、時速８km。
アップ10分、斜度9〜14%ヒルトレーニングモードで50分。
動きを意識するために、走る姿を動画に撮ってみた。
右膝が着地の前後で外から中に動いている気がしているので、右膝の内側への回旋を抑えるための動きを意識。動きの意識を助けるために、テーピングも活用。
目標はTJAR2022完走。更なる目標は一生元気に山や川で遊ぶ身体を作ること。
来週はコアトレと軽いストレッチで済ます予定。
冬に挑戦したいことに、千ヶ峰まで夜間走で走って、日の出見て、朝に帰ってくる50kmと少しのランニング旅。
同行者募集中。
歩きだと12時間30分。
ハイカーズデポのハイランドデザイン、ジップオフノットパンツが届いた。
早速履いてみた。初感は期待ほどではない感じ。
履き慣れたファイントラックのストームゴージュパンツがよくできていることが、かえってよく分かる。
ホームページではよく書きすぎな気がした。
しばらく履き続けたらまた違う感想なのかな。