決めた！
もう一度作る！
肥満と心理のこととか。心理療法はプロの使える道具です。
病気や治療のための服薬が関係しないなら
肥える＝食べ過ぎ
である。
食べ過ぎというのは、感覚的にお腹いっぱいになって食べ過ぎというのでなく、動いて消費したカロリーより、食べたもので得られたカロリーの方が多いという意味である。
食べ過ぎというか、カロリーオーバー。
要は、必要なカロリーが感覚として正しく捉えられなくなっているのである。動物的にはアウトである。
そして遺伝子欠損でなければ、人は食べ過ぎに気づくことのできる能力を備えている。ただ、溢れる食べ物と、色々なストレスや、添加物、生活習慣によって機能を使っていない、使えていないのである。
だから、肥えた人たちが色んな事をして、ヨガとか色々、リラックスできたとか、感覚が研ぎ澄まされたとか、マインドフルになったとか言うのを聞くけど、どれも嘘に聞こえてくる。
研ぎ澄まされた感覚なら、必要なカロリーを摂れた時点で気づくことができるはずだと思っているから。
だから、肥えるってことは、感覚は鈍いままで、研ぎ澄まされたのは勘違いなんだと思う。
言ってる人はそれに気がつくのだろうかなあ。
それから、素人が心理療法やるのは危険だと思う。練習とかいって。人がいる前で素人が人を勧誘していたのだが、なんて無責任な！と驚いた。
人の心理に入っていくのはできるけど、仕舞うのは慎重にやらないといけなあ。入ったまま、開いたままではその人は壊れちゃう。きちんと綻びなく戻さないといけない。これはプロのすること。
資格というのはそういうことができるという一定の保証である。責任を持つということである。
だから、勉強するのは殊勝なことなんだけど、素人が私の大切な人で練習するのは、親切心であってもやめて欲しい。やるのなら、勉強している同士とか、家族さんに是非お願いしたい。
親切心でやるなら、資格持った人に繋いでおくに留めて欲しい。
後十字靭帯損傷
仕事帰りのトレイルランニングを、
わりかし急にやり始めたからか、
後十字靭帯を傷めてしまった。
山の特に下り動作が負担をかけていたみたい。鍛える方法はあるということなので、とりあえずは違和感消えるまで大人しめにしておく。
自転車仕様の脚をランニング脚に変えていくこと。もう少しじっくり取り組んだ方がいいのかな。
仕事帰りのあの時間は、トレーニングでもあるけど、辛さからの解放でもあったから、とても大切な時間だったので、しばらくどうしようか悩みそう。
今日は雨天を反映したような、人の悲しさに触れることの多い1日でした。
悲しい時思い浮かべるのはいつも同じこと。より悲しくなっちゃうんだけど、こればかりはどうにもなりません。来て欲しいけど、助けは来ない。
それだけは知っている。です。
幸せについての思考。引き続き。
幸せ、嬉しい、と思った事は、３つと思ってたけど、落ち着いて思い出すと５つあった。
一番幸せだと感じたことを、家族、というか妻に伝えたことがある。
どんな気持ちでそれを聞いたのかは分からない。
いつか聞いてみようと思う。
みんな、自分の幸せって、いつ気がつくのだろうか。
数年前まで、何か幸せか
なんて考えたことがなかった。
いや、あったか、、、も。
けれども、あったとしても、
ステレオタイプなものを幸せと、
意識せずとも思っていた。
家族がいて、収入があって、家を買い、車を買い、家族仲よくて、旅をして、趣味をして、子どもを育て、穏やかに歳をとり、仕事もやりがいや達成感があり、楽しかったと死んでいく、ざっくりだけど、そんな感じ
を思っていた。
思い込んでいた。
ところが、初めて自分で気がついた幸せは、ステレオタイプなものとは異なっていた。
初めて自分で選んだと感じる幸せ。
きっとステレオタイプ側から見たら、狂っているだろう幸せ。今までの私なら選ばなかっただろうこと、それを幸せと感じてしまった。
その幸せと、以前まで疑うことすらなかった幸せほギャップを埋めるために無理をしなくちゃいけなかったんだと思う。
けど、無理せずとも、少なくともこの気持ちをわかってくれる人がいたから、なんとかやっていけると思っていた。
優しいって何なのかなあ？
コーヒーを淹れる
我が家のコーヒーは、
隣町にある焙煎所
岡田コーヒーから購入している。
コーヒーを飲めない岡田さんが
自分が飲めるコーヒーになるように
工夫に工夫を重ねて
豆を選び、焙煎している。
淹れ方はペーパードリップ。
一人分は12g120cc
ザラメ大に挽き
湯温83度で落とす。
はじめゆっくり、だんだん早くお湯を注ぐ。
自己流入ってるかもしれないけど、豆を初めて買いに行った時、教わった淹れ方。
落とし切らないこと。
猫舌の私には、淹れたてがすぐ飲めるのはとても大切。
スッキリとしていて優しく、程よくコーヒー感が残り、鼻に抜けていく。
相棒に淹れた時、美味しいって言ってくれたのが嬉しかったなあとよく思う。
すごく驚いたこと
TJAR2014を完走された方が
冬のアルプスで亡くなられた。
お会いしたことはないけれど
寂しくなった。
目指すところをすでに通り過ぎていた方。心の中で尊敬していた方。
きっと素敵な方だったんだろうなあ。
穏やかに過ごされることをお祈りしています。
今日のトレーニング 地元の小さな白山へ
登り28分
下り13分
拳〜頭大の岩だらけの荒れた急坂を早歩きで頂上まで。
神社跡がありました。晴れてたら明石海峡大橋が見えるらしい。
そう聞いていたから前々から一度登ってみたかった山。
今日は見えなんだ。
代わりに夕焼けと、稜線シルエットと初めて見る角度の地元の夜景。
下り道は思いっきり集中して、小走り。不安だった右足首は、そんなに気にならなくなってきました。
ここ、夏だとダニとヒル地獄だから、季節限定の山登り。
トレーニングコースとしては、もう行かないかな。
途中、蕗の薹見つけました。春でした。鼻と目はもう少し前から春を嗅ぎ取ってましたけど。
帰りに、山と食欲と私 9巻購入。
森林セラピーの学習章がストレス関連になってきて、色々思い出して辛いんだけど。
今日は予定していたクライミングは、降雪、降雨のため中止。
森林セラピーの課題を一つ提出しました。
1日悲しい気分でした。
やっぱり、全てを否定されてしまうと、明るい兆しを感じられない中では、思い出だけでは元気になれないものですね。
朝からほとんど声を出していないことに、今気がつきました。