カテゴリー: 雑記

本日はトレーニングの時間が作れず、帰宅後は一本歯の高下駄でヘッドランプ点けて1キロを散歩。

小走りはできるけど、長く走ったり、スムーズに脚を回すことはできない。

速くなりたいけど、恵まれた体ではないから、持ってる力を最大限に使うことが私のテーマ。普段の歩く動作も大切だと思って色々試してみてます。

最近熊出没情報が飛びかってますが、高下駄の音は、熊除け効果がありそうでした。

エバニューの通販サイトで、モンテインのソフトフラスクがかなりお得になっている！！

TJARに向けて、仕事終わりにジムへ。

5分間自転車漕いで身体を温め、カーフレイズ、レッグエクステンションを軽い負荷で限界まで。スプリットランジも20kgと軽めで限界まで。姿勢を崩さないように。

続いて30分間斜度をつけてインターバル気味にトレッドミル。重心真下で着地をイメージして。

合計1時間。山を走った後に疲れを感じる部位を刺激し、それを走る動きに繋げるイメージで。

トレッドミル好きではないけど、身体の動かし方に注意を向けるには都合がよい感じ。どうやら重心より前で着地していたかもしれない。真下の意識を忘れると足音が大きくなる気がする。真下だとヒタヒタとかペタペタという感じ。

今度動画撮ってフォーム見てみよう。

ドラッグストアで買ってウイダープロテインを摂って、家族の誕生日ケーキを買い(これもトレーニング)帰宅。

ジムは週一でいいかな。雨や雪なら増えそうだ。

born to runを読んでいる。

すぐにチアシードを買う私はバカなのか。行動が早いのか。

ライムは無いから柚子かなあ。

これで死ねたら

苦労せんわ

とても辛いのはよく分かった

山と渓谷10月号の紅葉特集見たら、胸が詰まってしんどくなった。ほんま嫌やわ。無理やり綺麗と言わせんばかりの写真達。

もう無理なんだって。

見ていたらしたいことしたかったことが溢れてきて、それを一つ一つ潰さなきゃいけない。

休み取ってお出かけしたけど、今日はひどい日だった。

感動する感性が疲労回復につながる

って記事を読み、あぁ、ダメやんって思った。

感動する感性が失われたままだから。

なんとかどうにかせねば。

SOS‼️

来週末の山の研修は、アルパインやる人向けと聞き、まだ必要ないかと見送ることに。

今日は但馬に小嶋よしおさんが来られていたみたい。

されていると感じることを人にもしている自分。まただ。