カテゴリー: 雑記

職場には、お客さん向けに無料のドリンク提供機が設置してある。

一応某有名コーヒーチェーン店の豆を使っているらしいが定かではない。

それはよいとして、このコーヒーに、薄いだの何だのと苦情を言う人がいる。

確かに美味しくはない。

そして濃い苦いコーヒーを飲み慣れている人には薄い味である。

しかし、苦情を言うのは何か違和感を感じてしまう。

設置しているのであるから、ある程度の味の保証はせねばなるまいが、薄い濃いといった個人の好みまで細かく対応することは難しい。

なんといっても無料である。そもそも無料で飲めるコーヒーが美味しいわけがない。

それを分かった上での苦情であるならば、苦情を言いたくなるのは職員の態度だったり、待ち時間の長さだったり真の原因はほかにあるかもしれない。

そこは随時意識して謙虚に見直していく必要があるが、無料で飲めるコーヒーに、個人の味の好みで苦情を言うのは、やっぱり違和感がある。

それはそうとして、昨日の朝ごはん時間のお陰で家への態度は変わらないものの、今日は自分の気持ちが少し楽だったように思う。久々に自転車通勤もしてみようと思えたし、とりあえず嬉しかった感覚が今日を乗り越えさせてくれました。

まずは食事をよく噛んで食べる事。

これが食べ過ぎを防いでくれます。

私は夕ご飯をよく噛んで食べる事で4kg減量しました。

よく噛むって何回？と尋ねられると、

一口15回以上と言っていますが、ほんとは20〜30回は咀嚼したいところ。

咀嚼する事で、体に必要なエネルギーが取り込まれたら、「もう必要ないよ」と、身体の内側からひもじい思いをせずに食べ過ぎを、止めてくれる物質が出てきます。

このあたりは意識していないと気づけないことがあると思います。そんなサインが出ていると思って食事をするとよいと思います。噛むの疲れたわ、となればそれは、身体の発する「もういいよ」かもしれません。

ただ我慢する減量は、小さな欲求不満が積み重なるため、ふとしたことをきっかけにその不満が爆発し、反動的に食べ過ぎになる危険を秘めています。だから、自ら発する過食防止サインを活かして、我慢ではない摂取カロリーの減少が重要です。

しかしこの過食防止機能、消化器に食べ物が届くことで発動します。なので、食事を開始してからある程度の時間が必要とされます。だから咀嚼することによって、時間を稼ぐことも大切なことになります。

動物である以上、天敵から逃げるためには、過体重が不利な事は明確。逃げ遅れたら真っ先に狩られてしまいます。

だから、生きるために食べたくなる機能=食欲は必要ですが、同時に食べ過ぎを防ぐ機能も、ヒトには備わっています。

ただ、天敵のいない世界ではこの機能はだんだんと必要がなくなり、咀嚼せずにお腹一杯になる食べ物が増え、忙しい人間は噛むことなく急いで食べるようになり、この機能をますます必要のないものとしてきました。

また機能を阻害させるような、依存性をもたらす糖質や調味料も生み出され、様々な食品に含まれるようになりました。

お酒もこの機能を麻痺させます。

結果そのような食品と、早食いや生活習慣の積み重ねが、身体の出すサインに気づくチャンスを奪ってしまいます。

中にはこのサインが出ない身体を持った人もいますが、その方達はまた別の方法でアプローチします。

まずは動物として、ヒトとして、自然に備わっている、食べ過ぎを防ぎ、自分にとって丁度良い、カロリーの摂り方がダイエットの第一歩となります。

ようやく新しい電話が繋がるようになった。

ここ数日連絡を取った人、一年前に使っていたiPhoneに登録されている人だけ電話帳を移行できた。ガラケー時代に交換した連絡先は、まだ移せていない。サーバー接続が可能できないからだ。

色々と基本設定をいじる機会となり、少し詳しくなった気がする。

ただ、眼はとっても疲れた。

忘れずにラインの通知は切っておいた。

キャリアのホームページを見る限り

特にぱっと見

自宅で簡単に機種変更できますよ

という説明に感じたが

実際公式ホームページを見ながらやってみると説明画面と実際の画面が微妙に異なっていて

全くその通りにできないことに気がついた。

誰かの書いたブログの方が分かりやすい。

しかもやたらとバックアップに時間がかかる。

携帯ショップで長いこと待つのと作業時間が変わらない印象。

その実は、自宅で機種変更はして欲しく無いのか？と思ってしまう。

携帯ショップの手数料や長いまちじかんの正当化理由になるように、微妙に分かりにくい足りない説明にしているのでは？と勘ぐってしまった。

心が傷んでいると、こんなことすら引っかかってしまう。

iPhoneに戻るのはもう少し時間がかかりそう。心の安全基地に帰ることができてきたなら、なんてことないのに。

したいことだけやって

まちをつくるとか まもるとか

よくするとか

無理やな

と思った。人は感情のいきものだから。やってくれる誰かを見つけてきたとしても。

結局誰かが

したくない人が

少し嫌な気持ちになる人が

どこかで隠れて

その人の尻拭いをしていて

したくない人には見えず

というか気がつくこともできず

持ち上げられて

感謝を述べられたとしても

感謝されたくてやっているわけではないし

少し抱いた嫌な感情を出すことが憚られる雰囲気にならされて、

それが、その小さな嫌な感情が段々募っていって

よくなってると思うのは

そのまちに根ざして住む人ではないんだなと思った。

頑張って朝起きたのに

この2年間を圧縮したような

攻撃にさらされて

倒れそうになった

小さい頃から

泣くな

自分のことは自分でしなさい

他所は他所

お兄ちゃんなんだから

と育ってきたからなのか、

困った、助けて が言えない。

言えたとしても

ごくごくごくごくわずかな人にだけ

家族にすら言えない

というか、言いたくない

実は人を信じていないのかもしれない。

少し前に、助けてって言って 助けてもらえなかったことがある。応えにくかったんだろうけど。私情が絡んだりその人も裏があったのかもしれないけど。だからやっぱり少し信頼するくらいの人には頼るのはやめようと思った。

頼り慣れてないから頼ったらいい人も分からない。

今日はとっても辛くなり、帰宅後もしばらく駐車場の車の中から降りられなかった。身体が動かなかった。

しばらくぼーっとして、気持ちは切り替えられなかったけど頑張って玄関くぐったけど、すぐさまよくないお知らせがやってきて、もう抵抗する方法もなくて、ただ流され打ちのめされた。

でも結局私のワガママで、自分で解決しないといけないんだろうなと思った。

たぶん手詰まりになるけど、もう仕方ないんだな。

ガラケーに変えてしばらく経つ。

スマホから離れたかったのと

山行きの事考えて

アウトドア携帯にしていた。

時々スマホにしようかなと思ったことはあったけど、ラインがいつでも繋がるとなると、ものすごくそれが気になって、こころが病んでしまう気がして、怖くて変えられなかった。

今の職場はインターネットが使えない。使える端末が限られており、使いにくいこと甚だしい。訪問先を調べるのも、パソコンの使い方調べるのも、尋ねられたことすぐに調べるのも、ただただ不便。

スマホが怖いことは変わらない。

けど、使い方次第でなんとかなるかと思い、機種変を思い立った。

思い立ったら吉日。

仕事終わりにauショップへ。

夏の終わりにアウトドアスマホが新しくなるらしいが、それまで待てない。

iPhoneユーザーだったし、今家では使っているしでiPhoneがいいかなと思い、色々調べたら、今の使い方なら最新機種でなくて、iPhone8でも十分使えるみたい。

と考えていった。色々期待して。

iPhoneコーナーにiPhone8が展示してあることも確認しました。

私「すみません、機種変の相談に来ました。iPhone8にしたいんですが」

店員「iPhone8はもう在庫がありません。それより私はアンドロイド、最新のギャラクシーをお勧めします」

私「えっ！？展示してありますが」

店員「アップルは空いたスペースに何か置いておかないといけないんです。それよりもこちらの方が性能いいですよ。iPhone最新のxと同等ですよ。………@tjoekpgmoj」

なんだか悲しくなって、買う気がなくなりました。

別のauショップに行ったら目の前で閉店の看板が出てきました。

機種変するなということかなあと思い、帰りたくない家にすごすごと帰りました。

auの公式サイトから購入して、持ち込みで機種変しようかと思います。しかも、閉店で入れなかった方の店で。

音や景色を

返して欲しい