月一度のクラブ活動。
山でご飯の日。
楽しむために必要なものを持って行く。とても楽しいいい時間。
帰宅後はTJARの録画を見ながら家の整理。
その後森林セラピーの勉強に。
昨日のトレーニング
TJARに向けて
時間無かったのでジムトレーニング
カーフレイズ60回 2セット
スプリットスクワット？30回
スプリットランジ ？30回
それぞれ1セット
30分間トレッドミル。足の疲労が抜ける程度に息もあげずにゆっくりと。
以上。
TJAR報告会について
昨夜の時間は有意義だったんだと
言ってもらって
なんだか落ち着いた。
起きていることを受け取りやすい言葉に変換してくれる。私には足りない才能だ。ありがとう。
昨日のトレーニングと引き寄せな日
TJAR2022に向けて
今日のトレーニングと書きたかったが、帰宅が0時過ぎたので昨日としました。
京都の河原町、トレイルフェストまで走ってきました。73kmありました。8〜9時間で着くつもりが11時間半かかりました。そんなに長い距離走ったことがなく、経験不足から読みが甘かったです。アスファルトのダメージはなかなかなものです。最後の20kmはほとんど歩きでした。ただ、「がんばって」と、妄想応援を受けた時は走れました。
ログはまた明日。
そしてトレイルフェストに着いたら、なんとTJAR2018を第4位で完走された江口選手の報告会があるということで誘っていただき、帰りが間に合わないかも、と一瞬頭をよぎる考えを押しやり、参加してきました。その前には素敵な銭湯も教えてもらい、とても幸運な日を過ごさせてもらえました。報告会会場には2020年の出場を目指している方もおられ、刺激を受けました。
帰りは、最終電車で立ち乗り。
傷めた脚を引きずりながら帰宅しました。
モンテインのセールが終わってた！
エバニューのオンラインショップで、モンテインの旧モデルセールをやっていて、ソフトフラスクが大変お得に買えました。
まだあるかなー？と思って見てみると、終わってました。
今夜2時ごろ、京都のトレイルフェストに向けて出発します。
自分で実験中
自分を責め続けると、上瞼が痙攣しだすことを発見した。
人の言葉はあてにならないことも分かってきた。
感動はなくなる。好きだった景色が悲しさに繋がるようになる。家族すら思いやれなくなる。自分のことにのみ関心が向き始め、時には自分にすら関心がなくなり、ものすごい消えたい感に襲われる。
痩せるのは簡単で単純
保健指導ダイエット。
減量のコツを伝えながら、何回も同じことを言うので、自分もその行動を取るようになる。そして痩せる。
いや、自分がやって痩せたから何回も言うのか？
よく噛む、噛む事で身体に起こる変化を感じ取る。野菜を沢山、先に食べる。
夜遅く食べない。
体重を計り、増減の理由を振り返る。
これだけ。食べ過ぎないようにはたらく身体の装置を動かしてあげること。
なんにしろ、自分には効果がある方法だ。
今日はお手入れの日
仕事帰りに鍼灸院へ。
骨盤のずれや右脚のバランスを調整してもらう。足にはテーピング。
明日の夜京都に向けて走り出します。
しんどい方を選ぶ
選んで済ませて帰宅した。
嫌な奴になってる自分に気づいた。
ほんと辛いだけの日々。
帰ってからの感情の処理が追いつかず、頼ることもできず、自分攻撃の時間になりそう。
トレーニングお休み
今日はお休みの日
にしました。
とっても今日だけはやる気になりません。
明日は治療に行って、テーピングしてもらって、明後日は夜に出て京都まで走ってみようかな。と企み中。