痩せるのは簡単で単純

保健指導ダイエット。

減量のコツを伝えながら、何回も同じことを言うので、自分もその行動を取るようになる。そして痩せる。

いや、自分がやって痩せたから何回も言うのか？

よく噛む、噛む事で身体に起こる変化を感じ取る。野菜を沢山、先に食べる。

夜遅く食べない。

体重を計り、増減の理由を振り返る。

これだけ。食べ過ぎないようにはたらく身体の装置を動かしてあげること。

なんにしろ、自分には効果がある方法だ。