TJARに向けて
時間無かったのでジムトレーニング
カーフレイズ60回 2セット
スプリットスクワット?30回
スプリットランジ ?30回
それぞれ1セット
30分間トレッドミル。足の疲労が抜ける程度に息もあげずにゆっくりと。
以上。
元祖山になりたい男の、山になるまでの日々。
TJARに向けて
時間無かったのでジムトレーニング
カーフレイズ60回 2セット
スプリットスクワット?30回
スプリットランジ ?30回
それぞれ1セット
30分間トレッドミル。足の疲労が抜ける程度に息もあげずにゆっくりと。
以上。