昨日のトレーニング

TJARに向けて

時間無かったのでジムトレーニング

カーフレイズ60回 2セット

スプリットスクワット?30回

スプリットランジ ?30回

それぞれ1セット

30分間トレッドミル。足の疲労が抜ける程度に息もあげずにゆっくりと。

以上。

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