マラソン翌日。
予想通り右膝は曲げる、持ち上げるたびに痛む。
昨夜は子どもに後ろ腿踏んでもらってたら、ヨガマットの上で寝ていた。
布団に移動して眠ったが、寝返りのたびに膝の痛みで目が覚めてしまう。
今日の勤務は、常に痛みが頭の片隅にあり、いつものクイックな動きは封印されていた。
さあ、この痛み。次にどう活かすか。切り札も使って耐えた痛み。転んでもただでは起きてはいけない。
とりあえずは、ハムストリングスをほぐし、腸脛靭帯を休め、ストレッチの習慣化と、弱点の補強に努めよう。
帰りに寄った柔道整復所が休みでだいぶがっかりした。