今日のトレーニング

残業だったけど

土曜日の疲れの残り具合確認のため

仕事終えて近くの公園をランニング。

アップ５周後

間に休み入れて２周のスピードアップ走。

プラスで片脚50回の段差昇り。

結果少し芯に残るくらいの疲労のみ。

無理したら関節痛めるから今日は少なめに。

仲間で走ってる人たちが楽しそう。

Facebookしないけど、ランニングサークルとか探せるかなあ。