今日の運動。

走ろうと思って職場を出たら雨。

なので職場の階段9階まで5往復。

初めてやるから様子見ながら。

夕方遅くなら人通り少ない。

汗かいて階段昇降している人はいない。

10往復はできそう。

いい姿勢とハムストリングス、内転筋に意識を向けて。

欲しいところに負荷がかかっている感じ。

そのうち重たい鞄背負おうかな。

今日は準備体操程度なので、トレーニングではなくエクササイズ。

帰って筋トレしよ。

今夜は野宿したかったけど天気により中止。