昨日のトレーニング

6kgのザック背負って10kmランニング。

設置ポイントが変わって、かかと着地になりやすく、5km過ぎまでは足元に慎重になりました。後半はなんとか修正でき最後まで。追加で1kmを空荷で走るとまあなんと軽いこと。

今日は膝周囲の気だるさが残ってます。

この重さ6kgは、だいたいTJARに行く場合の水抜きの重さ。土井さんみたいな軽量化はとてもできないのでおそらくこれくらい。

さらに水分の2kgを加えるかどうか。

体の調子を見てみます。行けそうなら少しずつ増量で。けどザックが破れるかもしれない。