養老山脈トレイルランニングレース 終わり

初のトレランレース。

道の駅で前泊して挑みました。

スタート地点ではTJARのO選手やI選手を見て1人盛り上がってました。

スタートから10km位までは上出来でしたが、舗装林道が始まると後退し始め、22km地点では75番に。

舗装路の長い下りが苦手なことに気づきました。

目標100番以内で、そこから山道だということで、追い上げようと思いましたが、脚が無く、階段に苦しめられぼちぼちペースに。

次々と現れる痛みを観察し、誰が1番励みになるか、いろんな人を妄想応援に登場してもらいながら、最後は養老の瀧を写真に収め少し元気UPしてゴールまで。

ゴールではゼッケンナンバーと共に、チーム名と氏名をアナウンスしてもらえました。

とりあえず目標達成は出来ました。

四年後に向けて課題もたくさん見つけられた大会でした。伸びしろありすぎます。

トレイル走りやすく、迷うところもなく、分岐には必ず、とても寒いのにスタッフの方が必ずおられ、すごい大会やなあと感心することしきりでした。トライアスロン大会やマラソン大会に関わったおかげで、大会作る方々の姿が想像しやすくなっていることにも気づきました。

ゴミ拾いしながら走ることができ、養老山脈美化に少し協力しました。

くっさいウェア洗います。明日から課題クリアに精進します。まずは減量か⁉︎

応援してくれた人ありがとう。

養老山脈トレイルランニングレース 注意事項が出ている

明々後日開催のレースについてお知らせが出ていた。

待っていましたよ。

コンパクトなレインが無いから、ウインドブレーカー兼用で持っていくか、脱ぎ着の手間を考えて、多少重さになっても二つとも持っていくか。

受付後からスタートまでの寒さ対策にコンパクトなダウンは持って行こうか。冬のトレランは7年くらい前の六甲山以来。冬山で登山はしてるけど、発汗量が違うだろうし、ウェア選びが難しい。

山は走っていても大会に出るのは初めて。応援して欲しい人がいなくなったのは寂しいけど、四年後に向けて色々経験してみよう。自転車の実業団レース以来だな、よーいスタート!って遊ぶのは。

養老山脈トレイルランニングレースにいくまでの道がきっと辛いから、助けて欲しいんだけど。

エントリーリストも公開されている。

同じ県から参加する人は、、、

少ないなあ。近所の人なんて、皆無。

道中辛くなるんだろうな。養老の滝もあるんだわ。素敵なお土産あったらどうしよう。

今日からトレーニングはコアトレとストレッチに。炭水化物減らして早く寝るようにしよう。

今日の山

娘と近所の城跡山に。

山好きに育って欲しいなあ。

毎日歩いて登校しているから、足腰強い。クイクイ登っていく。

山の上でホットココアとどら焼き。

お風呂も行けて、ほんと山の日みたい。

夕飯は自宅で一人。TJAR2018の録画見ながら。

ゼッケンベルトをDIY

来週の

養老山脈トレイルランニングレース

に向けてゼッケンベルトを探してましたが、どう考えても自作の方が安くなるので、近所の手芸店で材料を買い、作ってみました。

2cm幅のゴム紐1.1m、バックル、ゼッケン留め安全ピン、計510円なり。

手芸用のゴム紐、質感が高いです。バックルもちゃんとYKK製。

真っ黒けだと寂しいので、所属部のネームと星マークを銀ラメ糸で刺繍。

重さは23g。

DIY?MYOG?

準備している時が一番楽しいのかもしれません。

今日の野宿

ちかくの山城跡で

12月初のストックシェルター泊。

気温2、3℃。心地よく4時間睡眠。

吐く息で、顔の周りだけ結露。

夜景を見ながら仲間の名前を呼んでみた。

35コーヒー飲もうとしたらコップ忘れていて早々に下山。

よく見かけるお顔の登山者さんに挨拶しながら。

山に帰る暮らし、いつかしたい。

入浴時の楽しみ

TJAR2018の報告書を少しずつ読み進めること。

知識はあっても重さは無いし、

体力と経験で活かすことができる。

報告書から色々吸収してるはず。

今日のトレーニング

小雨降るのでトレッドミル1時間。

ペースはゆっくり、時速8km。

アップ10分、斜度9〜14%ヒルトレーニングモードで50分。

動きを意識するために、走る姿を動画に撮ってみた。

右膝が着地の前後で外から中に動いている気がしているので、右膝の内側への回旋を抑えるための動きを意識。動きの意識を助けるために、テーピングも活用。

目標はTJAR2022完走。更なる目標は一生元気に山や川で遊ぶ身体を作ること。

来週はコアトレと軽いストレッチで済ます予定。

冬の1日トレーニング

冬に挑戦したいことに、千ヶ峰まで夜間走で走って、日の出見て、朝に帰ってくる50kmと少しのランニング旅。

同行者募集中。

歩きだと12時間30分。