来週末の山の研修は、アルパインやる人向けと聞き、まだ必要ないかと見送ることに。
今日は但馬に小嶋よしおさんが来られていたみたい。
覚書
されていると感じることを人にもしている自分。まただ。
今日のトレーニング
自宅から15km離れたマラソン会場まで、ツェルト泊の荷物持って夜間走。
会場脇に、警備員の許可もらってツェルト泊。初秋用シュラフではもう寒い。
12時就寝、4時起床。朝食後うたた寝。
結露のツェルトと湿った寝袋は、スタッフしながら橋の欄干に干して乾燥。
更にマラソン大会スタッフ終えて、帰宅ラン。もう、気分はアドベンチャーレース。
帰って計った荷物の重さ7.7kg。行きは水の分で8kgぐらいか。
杖、雨具、寝袋に再考の余地あり。こちらはお金で解決するところが大きい。腰のストラップにライトつけるのは我ながらいい考え。
体力は今から。こちらは積み上げるしかない。
望月さんのギネスは驚異的だ。
時間を測る癖をつけなきゃな。時間や数字は嘘をつかないから。
しんどい事考えなくていい時間が多めの週末でした。
今夜の野宿
明日は地元のマラソン大会があります。ボランティアスタッフするので、今夜からランニングで会場へ行き、ツェルト泊して朝一に会場入りします。
今日の治療とその他
肩がだいぶんよくなった。
足首も。
セルフケアも教えてもらった。
篠山ABCマラソン応募した。
目指せ3時間20分。
今月前半で体重マイナス2キロに向け、夕飯は野菜とタンパクをメインに糖質ほぼ無し開始。
今日は、突発辛さは潜んでいた。
コアトレーニングしてたら
水が屋内で漏れる事件で呼ばれる
こちらが何をしているかはお構いなし
もちろん何かをする気もなく傍観
何か言われているけど頭に残らない
トレーニングを中断させられた気持ち悪さだけが残る
なんでこんなんなんなってもーたんや。
またでたこの考え
お金も時間もつかって
人に迷惑かけて
自分はしんどい思いしかできない集まり
普通に考えたら
辞めるわなあ
距骨骨折した私の足 その2
今日のトレーニング 高強度
仕事終わって、研修始まるまで30分ほどあったので、職場近くの神社階段ダッシュを5本。
心拍120以下にならないように。
頂上で、もう無理、ってなる強度を維持。
終わってグレープジュース飲んで職場戻って研修。
その後マッサージへ。
走ってる間、色々忘れられた。
週一は高強度入れていく。TJARに向けて。
12月、神戸に望月さんが来るみたい。
今日のトレーニングと一本歯下駄
仕事帰りに、年輪の里
8の字外周11本。ペース変化させながら。足裏前方使ってヒタヒタ走るなんてやってみる。
上半身はなるべく捻らない。
他にも走る人がいてちょっと嬉しい。
朝練も再開できたらいいなあ。
丹波で初めてパーゴワークスのリュック背負って走る人を見た。
周回後は、ストレッチして、オレンジジュース飲んで帰宅。
買って忘れかけていた一本歯の下駄、今日から履いてみる。これもTJARへのトレーニング。