タグ: 仕事終わりの10kmクラブ

職場近くの公園を10km走。

一周ペース上げて、一周流しての繰り返し。

整理体操もきちんと。

ラン前の会議1時間の方がトレーニング強度は高いかも。会議前は階段昇降9階まで三往復も済ませてます。

帰ってシーチキン食べよう。